항산화1 항산화제가 많은 음식, 섭취 방법 항산화제 물질은 우리 몸의 활성산소를 제거하고 치유하는 물질로 채소나 과일, 견과류 등의 많은 음식에 함유되어 있습니다. 항산화 물질이 포함된 식품을 섭취하면 심혈관계 질환을 예방하고 콜레스테롤 감소, 노화 방지, 염증 감소, 세포 보호 등을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하지만 어떤 음식은 많이 먹으면 오히려 독이 되는 만큼 섭취 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 항산화제?우리 몸은 생존을 위해 산소가 필요하며 호흡하고 몸에 들어온 산소의 대부분은 에너지를 생산하는 데 사용되지만 일부는 활성산소로 바뀝니다. 우리 몸에서는 저농도의 활성산소는 필요하나 농도가 높아지면 산화 스트레스가 발생하여 염증과 종양이 생길 수 있습니다. 또한 스트레스, 과식, 가공식품 섭취, 흡연 등 불규칙한 생활 습관은 활성산소의 농.. 2024. 5. 1. 이전 1 다음