평균수면시간1 불면증, 왜 잠들지 못할까? 불면증이란 쉽게 잠들지 못하고 자주 깨고 수면 유지가 어려운 상태를 말합니다. 우울증, 불안장애와 같은 정신적 질환을 가진 사람들이 많으며 수면무호흡증, 코골이 등 수면을 방해하는 질환을 가진 경우도 있습니다. 불면증을 일으키는 환경, 의식, 행동 등을 개선하는 것이 중요하며 심한 경우 전문의 상담을 통해 약물치료를 병행하여 수면 교정 등의 도움을 받는 것이 좋습니다. 사람들이 왜 잠들지 못하는지에 대해서 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증은 수면 장애로 쉽게 잠들기 어렵거나 자주 깨기도 하며 원하는 만큼 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 불면증은 일시적 현상일 수도 있고 만성적으로 지속될 수도 있습니다. 3개월 이상 불면증이 지속될 경우 만성적인 불면증이라 말하며 대부분 잠에 대한 걱.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음